odpowiedzi do

No mam nadzieje ze zajmie mi to mniej niz 10 tyg. dzieki za wszystkie odpowiedzi nawet te krytyczne motywuja mnie bardziej do osiagniecia celu zrzucenia zbednego fatu. te forum cec***e sie duza kultura wypowiedzi, wartosciowymi informacjami i radami :) pozdro

Zasypałeś pytaniami, ale znam wiekszośç odpowiedzi na nie. Czy mam sie teraz ustosunkować do nich i zrobić swego rodzaju mini poradnik? Ja zwrociłem się z prośbą o pytanie, a tymczasem kot został odwròcony ogonem z nawiązką. Pomagacie czesciej sezonowcom widać, niż komuś kto jakieś pojecie ma, aczkolwiek chcial sie poradzic w temacie, z którego [...]

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

[...] ale w zwiazku z faktem, ze mam dzisiaj dobry humor dam Ci kilka wskazówek 1. na cykl tak naprawde jest jeszcze za wcześnie! i tutaj powinienem skonczyc, ale... 2. zakladam, ze i tak mnie nie posluchasz, wiec proponuje zajrzec do wyszukiwarki i wpisac tam dwa hasla, najpierw metanabol, a pozniej pierwszy cykl. W wynikach znajdziesz odpowiedzi.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi mam nadzieje ze coś sobie wybiorę. dam do tego jakieś BCAA ZMA i będzie OK :P a co do pH to na to jeszcze przyjdzie czas :P (w przyszłości na pewno spróbuje)

. herhhe- spoko "w sumie może około 1.5 miesiąca" za szybko czytam-zrozumiałem, że tyle trenujesz czywiscie Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

[...] i radę, a nie skreślenie. Tak czy siak, od jutra zaczynam to co napisałem powyżej i będę to robił przez 10 tygodni. Jeżeli mi nie pomożesz i przez to umrę, to będziesz mieć mnie na sumieniu, gdyż korzystałem z linków, które mi wysłałeś w pierwszej odpowiedzi. Stosowałem się do rad na tym forum ;) Zmieniony przez - ifar w dniu 2012-03-05 16:57:29

[...] białkiem. a nie wiem co wybrać. Czy to musi być gainer czy na przykład mógłbym(tak sugerował kolega, ale mu nie ufam) wypić se na przykład izolat WPI i zjeść do tego węgle w postaci np. bananów. Chciałbym też jakiś dowód o nieszkodliwości zdrowotnej, bo stara sie sra, że jestem za młody. PS. Miło, że tyle odpowiedzi w dość krótkim czasi :)

I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ )

[...] Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ ) nie, chodzi mi o diete CC, raz jesz więcej węgli, raz mniej tu masz opisane [...]

Witamy serdecznie, Rafi11- wysyłka została wysłana. Powinna być lada dzień. laparia- jesli brales udzial w konkursie to tak. Wyslij swoje dane na prive'a wraz z linkiem do poprawnej odpowiedzi. Chris-Man zaraz to sprawdzimy i odpowiemy Ci. pozdrawiamy OLIMP team

Nie mowie ze tutaj nie otrzyma odpowiedzi - ale ze lepszym do tego miejscem jest dzial odzwywianie - jest tam wiecej ludzi niz tutaj wiedzacych o tym conieco

moja odpowiedz nie byla spamem.. udzielilem odpowiedzi jednemu z Userow na temat srodka BD.. to ze wiekszosc postow w tym temacie jest spamem i ich nie kasujesz to inna sprawa..a moje sa kasowane ze skierowaniem na post o spamie.. jesli chodiz o to forum to spam jest czyms "normalnym" ja nie spamuje w ogole.. albo staram sie ograniczyc [...]

[...] co teraz... Jak się odpowiednio regenerować??? :) Wie ktoś jeszcze jaka moze byc przyczyna? Wybaczcie ze jestem natretny i tyle zadaje pytań,:) niektóre postu troche mi pomogły ale moze jeszcze ktoś coś wie? Sorry ale jak wy mi nie pomozecie to nikt mi nie pomoze :) Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi :) gdybym mógł dał bym pare sogów :P :) PoZdR

a przenoszenia nie dorzucam bo jest mi nie potrzebne To była ironia. .. dalem do sprawdzenia bo spodziewalem sie troche innych odpowiedzi niz tylko ... wyrzuc to i tamto ... 3/4 planów jest tak oceniane. zobacz jak wyrzuce wyciskanie na skosie to pozostanie mi tylko wyciskanie na plaskiej x2 ... Nie robisz 2x, tylko zwiększasz odpowiednio ilość [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem i wszystkie odpowiedzi. Chodzi o MP w BJJ ADCC, które odbyły się dzisiaj. Do kategorii początkujących (do 2 lat stażu treningowego) zgłosiła się zawodniczka z prawie 3 letnim stażem. Oczywiście opisałam sytuację, wysłałam linki do zawodów z jej udziałem organizatorowi. Przyznał rację, że powinna startować już w [...]

Myślałem, ze będzie sporo chętnych, a tutaj żadnej odpowiedzi:). Towar w 100% pewny. Wystawił bym na Allegro, ale gdzieś zgubiłem login i hasło, zresztą nie sprzedałem jeszcze nic przez allegro dlatego odpuściłem do tego towar jest już otwarty dlatego myślałem, że tutaj będzie odpowiednie miejsce na tego typu sprzedaż. Może być do ręki dla [...]

Dokładnie. To sprawa indywidualna. Obecnie nie będę używał pasa, jest ok. Dzięki za odpowiedzi ! :-) Jak dojdę do 180 kg to rozważę użycia pasa %-) Pozdro.

[...] za porady, jak wstanę to przeczytam ten wątek z palcem w doopie bo na razie to tylko tak powierzchownie go przeczytałem. Jeszcze się wypowiadajcie jak tego bo im więcej odpowiedzi tym lepiej. Może ktoś miał podobny problem i wybrnął z tego. co do a6w... Widziałem raz a6w połączone z abs... to jest właśnie abs2? Dodatkowo napisałeś, że nie [...]